ثقافة عامة

لنتعرف اليوم على ثمرة الافكادو وعلى فوائده للجسد والبشرة

image

للافكادو العديد من الفوائد ويعد من أحد أنواع الفاكهة المليئة بالفتيامينات وحيث أنه  أقل من ناحية إحتواه على  الكربوهيدرات وأعلى بالدهون ، دعونا الآن نتعرف على فوائده المختلفة للجسد. 

1-يساعد على فقدان الوزن وفي نفس الزمن يساعد في زيادة الوزن:

  •  ثمرة الافكادو هي ذو حدين بالنسبة لموضوع الوزن. فهو غني بالسعرات الحرارية العالية ويعتبر إدخاله ضمن نظام صحي عالي السعرات وبالنسبة لمن يعانون من مشكلة السمنة فاليكم بالافكادو ومن خلال وجبة غذائية بسيطة وصحية ستكون كاملة وغنية بالبروتين، والتي تساعد في سد الشهية لمدة طويلة وتعطي أيضاً شعور الاشبع. 

2-وللافكادو أيضاً فوائده لصحة القلب والشرايين:

  •  وكا أن الافكادو يحتوي على دهون مفيدة للقلب وهو من الدهون المشبعة ويوجد به الاحادية  كالاوميغا 3 والاوميغا 6 ويكون له مكانة كبيرة في خفض مستوى الكولسترول ، ويساعد أيضاً في وقاية القلب بشكل خاص.

3-وله فوائد عديدة للبشرة :

  • فأنه أيضاً عنصر مفيد جداً للبشرة ويعتبر أيضاً مصدر غني جداً بالفيتامينات ك فيتامين C والمعادن وبالاضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الاكسدة القوية وأيضاً مهم جدا لحماية خلايا وشرايين.
  • وأخيراً تعد ثمرة الافكادو من احد المكافحين لمرض السرطان.

Shahd Bali

كاتبة ومحررة في موقع عالمك العربي، متخصصة في كتابة المقالات التثقيفية والتوعوية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى